Sağlıklı Yaşam Düş Değil

19 Kasım 2016 Cumartesi 09:51

Bu haber kez okundu.

Sağlıklı yaşam son yıllarda modern insanın peşinden koştuğu iki sihirli sözcük gibi oldu. Sanki ulaşılmazı zor ayrıca gayret sarf edilmesi gereken ve sürekli üzerine kafa yormayı gerektiren zor bir yaşantıymış gibi. Aslında durum o kadar da zor ve karmaşık değil. Beslenme uzmanları ve konu ile ilgili diğer uzmanlar sağlıklı yaşayabilmek için sadece dengeli beslenmemizi ve hareketli bir yaşantı sürmemizi tavsiye ediyorlar.

Kendi diyet menülerimizi bu doğrultuda kendimiz hazırlayabiliriz. Dengeli beslenme sözünü altın kural olarak alıp her öğünümüzde, sebze, protein ve meyveyi dengeli oranlarda tüketerek hem fazla kilolarımızdan kurtulabilir hem de sağlıklı bir yaşantı sürebiliriz.

Anne sütü emmekle başlayan sağlıklı yaşamımız yine doğal ve olması gerektiği şekilde beslenirsek hayatımız boyunca devam eder. Tatlı ve karbonhidrattan mümkün olduğunca arındırılmış bir beslenme şekli sadece zayıflamamıza değil, baş ağrısı sorunlarımıza, metabolik denge problemlerimize iyi gelerek, vücutta zaman zaman oluşan kulak göz iltihabı gibi iltihaplanmaları bile zamanla tarihe gömecektir.

O zaman pazartesi yeni diyete başlamak yerine bu kez pazartesi günü gerçekten dengeli ve doğal beslenmeye, düzenli uyku ile desteklenmiş hareketli bir yaşam tarzına geçiş yapalım. Böylece emin adımlarla verdiğimiz kiloları tekrar alma riskimiz olmazken aynı zamanda birçok hastalığa da yakalanma riskinden kendimizi korumuş oluruz. Unutmayalım ki kendimiz için alışkanlık haline getirdiğimiz beslenme şekli çocuklarımızın da beslenme alışkanlıklarının kaynağını oluşturacaktır.

Sağlıklı Yaşam Düş Değil

Sağlıklı yaşam son yıllarda modern insanın peşinden koştuğu iki sihirli sözcük gibi oldu. Sanki ulaşılmazı zor ayrıca gayret sarf edilmesi gereken ve sürekli üzerine kafa yormayı gerektiren zor bir yaşantıymış gibi.

Namaz Vakitleri

Son Yorumlar

Arşiv