Öne Çıkanlar necla özdamar Eurovision Şarkı Yarışması kahramanmaraş haber otomobil ses kaydı

Bu haber kez okundu.

Mutlu olmanızı sağlayacak 5 sağlıklı yiyecek

Teknoloji Haberleri olarak Sağlık kategorimizde bugün Sağlıklı yiyeceklere yer verdik. Omega-3 bakımından zengin yiyecekler; balık, semizotu, keten tohumu, yağlı tohumlar. Omega-3 sinir sistemini korumada çok önemli bir rol oynar aynı zamanda damar sertleşmesini ve damar kireçlenmesini önler.

Bu bilgilerin Daha Fazlasına Teknoloji Haberleri Pratik Bilgiler kısmından ulaşabilirsiniz.

  1. Balık: hamsi, istavrit, palamut gibi balıkları haftada en az 2-3 gün tüketmeye özen gösterelim.

  1. Hindi: seratoninin öncü maddelerinden olan tiriptofan bulunur. Seratonin sayesindeyse mutlu oluruz.

3 - Yeşil çay: limonla birlikte tükettiğimizde stres ve anksiyete seviyesini düşürebilir. Fakat günde   5 fincandan fazlası zarar verebilir.

  1. Ispanak: içindeki folik asit sayesinde hücre onarıcı bir etkide bulunur. Bu etkisi sayesinde bizi dolaylı yoldan mutlu olmaya teşvik eder. Ispanağı salatalarımızda, yemeklerimizde kullanmayı ihmal etmeyelim.

  1. Sarımsak: mutluluk veren yiyeceklerde başı çeken sarımsağı yoğurtla da birleştirdiğinizde yoğurdun laktik asidi sayesinde vücudu rahatlatır ve gevşetir.

Bu saydığımız yiyecekleri yediğimizde hemen mutlu olmayız. Önemli olan sürekli ve sürdürülebilir bir biçimde beslenme planımıza katmaktır. Bunun yanında sigara, alkol tüketmemek ve günlük 8 saat uyku çekmek sizi daha mutlu bir birey yapacaktır.

Kaynak : https://teknobilimadami.com

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.