Öne Çıkanlar hz muhammed ABD ölen sayısı canım ciğerim gurbangulu berdimuhamedov Armutçuk

Bu haber kez okundu.

Unutkanlık Ve Bunamadan Koruyan Tavsiyeler

İnsanların en büyük sorunlarından birisi unutkanlıktır. Unutkanlığa yol açan sebeplerin başında sağlıksız beslenme gelir. Beslenme ve unutkanlık arasında yakın bir ilişki vardır. Paketlenmiş gıdalar ve şeker beynimizin baş düşmanıdır. Unutkanlığa iyi gelen besinler nelerdir, unutkanlığı önlemek için neler yapılmalı? Sorularının cevabını yazı dizimizde bulabilirsiniz.

Unutkanlık ve bunamanın farklı şeyler olduğunu dile getiren Nöroloji Uzmanı Prof.Dr. Okan Bölükbaşı unutkanlıktan yakınan hastalarda anksiyete, depresyon ya da stres artırıcı faktörler bulunduğuna dikkat çekti. Açıklanamayan hafıza kaybı ve kafa yaralanmaları sonucu unutkanlık ve bilinç kaybı yaşayan kişilerin acilen tıbbi yardım alması gerektiğini söyledi.

Unutkanlık Ve Bunama Aynı Şey Mi?

Unutkanlık sorunu yaşayan hastaların çoğu yakın zamanda hafıza bozukluğu da yaşadığını dile getiren Bölükbaşı "Yakın zamanda öğrenilmiş bilgiler ve olaylar unutulurken eski hatıralar kaybolmaz. Bu durumdaki kişiler çocukluk dönemindeki olayları ya da başkalarının ismini hatırlarken günümüzdeki güncel olaylar ya da isimleri unutmuş görünürler. Sınırlı hafıza kaybı, kişinin zekâ, genel kültür, dikkat, yargılama, kişilik özellikleri ya da kimlik algısını etkilemez. Unutkanlıktan yakınan kişiler yazılı ve sözlü ifadeyi anlar. Bisiklet sürme ya da piyano çalmayı öğrenebilir. Bir hafıza sorunları olduğunun bilincindedirler. Unutkanlık ve bunama aynı şey değildir. Bunama yani demans, hafıza kaybının yanı sıra günlük işlevlerin sürdürülmesini engelleyen ciddi bilişsel sorunları da içerir. Unutkanlık ise hafif bilişsel bozukluk durumunun bir parçasıdır ancak burada bilişsel işlev yitimi, bunamada olduğu kadar belirgin değil” şeklinde konuştu.

Unutkanlık Ve Bunamadan Koruyan Tavsiyeler

 Strese maruz kalmanın unutkanlığa yol açtığının söyleyen Bölükbaşı unutkanlık ve bunamadan korumak için şu önerilerde bulundu: "Dengeli ve düzenli beslenin. Çocukları tüm paketlenmiş ve özellikle şeker ilave edilmiş tatlı gıdalardan uzak tutun. Düzenli egzersiz yapın. İyi uyuyun. Asla aynı anda birkaç şey yapmayın. Her zaman tek bir işe odaklanın ve tüm dikkatinizi ona verin. İşinizi sevin. Sevmiyorsanız, değiştirin. Çok yoğun bir iş sırasında ‘beyninizin durduğunu’ düşünüyorsanız kısa bir süre için ara verin. Ajanda kullanın. Gereksiz hiçbir şeyi hafızanızda tutmayın. Derin düşüncelere dalmayın, kafanızdaki korkuları uzaklaştırın. Elektronik ekranlara bakarak geçen süreyi sınırlandırın. Olumsuz insanları etrafınızdan uzaklaştırın. Sizi olumlu yönde etkileyen, yaşama sevinci veren insanlarla görüşün. Ailenizle daha çok sohbet edin. Yemeğe birlikte oturun. Bir müzik aleti çalın ya da resim yapın."

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.