Öne Çıkanlar teog puan hesapla karın bölgesi yağları spor haber penguen fosili trabzonspor

Bu haber kez okundu.

Stresi Sporla Yenin!

Modern hayatın günlük stresine, şimdi de koronavirüs salgınının yarattığı, stres ve kaygı eklendi. Konunun uzmanları, salgın ve sonucunda ortaya çıkan sosyal mesafe, karantina, sokağa çıkma yasağı gibi uygulamaların, stres düzeyini artırdığını belirtiyorlar. Stresle başa çıkabilmenin en iyi yolunun spor olduğu, sporun stres azaltan ilaçlardan daha etkili olduğu, Harvard Üniversitesi’nde yapılan kapsamlı bir çalışmada kanıtlandı.

Spor salonları kapalı olduğu için spor yapamayacağınızı düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. www.hepsifitness.com web sitesinde, profesyonel eğitmenler eşliğinde fitness, pilates ve pole dance (direk dansı) sporlarını, ev konforunda yapabilirsiniz. Üstelik, istediğiniz dersi, istediğiniz zaman alma esnekliğiyle… Birkaç dakika içerisinde üye olduktan sonra, kendinize aylık bir çalışma programı oluşturabilir ya da sistemin otomatik olarak bir program oluşturmasını isteyebilirsiniz. ‘Bana Özel’ bölümünde; vücut ölçülerinizi kaydedebilir ve değişimi takip edebilirsiniz; daha önce izlediğiniz videoları görebilir ve dilerseniz tekrar izleyebilirsiniz.

Bedeninizi güçlendirin

Fitness, pilates ve pole dance, temel amacı bedeni güçlü, esnek ve zinde kılmak olan spor dallarıdır. Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam anlamına gelen fitness, 100 yıllık bir geçmişi olan pilates ve 2000’li yıllarda yaygınlaşmaya başlayan pole dance, birbirlerinden farklı gibi görünse de, insan bedeni üzerinde benzer faydaları sağlarlar. Her üç spor dalının da faydaları saymakla bitmez: Eklemleri ve kemikleri korur ve güçlendirir, kemik yoğunluğunu artırır, böylece osteoporoz gibi birçok hastalığı ve yaralanmaları önler. Bedeni, dengeli hale getirir ve biçimlendirir. Metabolizmayı hızlandırır, yağ yakımını artırır. Kardiyovasküler kondisyonu geliştirir. Stresi azaltır ve bu yolla, strese bağlı hastalıkların önüne geçer. Uykuyu düzenler, uyku kalitesini artırır.

Fitness ve pilates yapmaya başlamak için, hiçbir yaş geç değildir; bu sporlar için sağlıklı ve güçlü olmanız gerekmez, yaptıkça güçlenecek ve daha sağlıklı olacaksınız. Ancak pole dance, güçlü bir bedene ihtiyaç duyar; bu nedenle, çok yaşlılar ve sağlık sorunu olanlar için pek uygun değildir. Hangi sporu yapacağınızı seçtikten sonra, bir sağlık sorununuz varsa, mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Ayrıca, spor yaparken, kapasitenizi aşmaktan ve bedeninizin sınırlarını gereğinden fazla zorlamaktan kaçınmalısınız.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.