05 Aralık 2016 Pazartesi

Karakola Hain Saldırı: 9 Şehit!

Kilo Aldırıcılar ve Faydaları

Birçok insanın kilo vermek istediği bilinir ancak buna istinaden farklı bir durum vardır ki o da bazı insanların kilo almak için çaba göstermesidir. Aslında bu insanlarında kilolular kadar sıkıntısı büyüktür ancak onlardan bizler çok fazla haberdar değiliz.

27 Ağustos 2016 Cumartesi 13:56
Kilo Aldırıcılar ve Faydaları

Birçok insanın kilo vermek istediği bilinir ancak buna istinaden farklı bir durum vardır ki o da bazı insanların kilo almak için çaba göstermesidir. Aslında bu insanlarında kilolular kadar sıkıntısı büyüktür ancak onlardan bizler çok fazla haberdar değiliz. Çünkü onlar bir takım şeyleri kendi kendilerine çözme gayreti içerisine girerler. Bu ciddi bir durumdur ve kilo alayım derken yapılan yanlışlıklar sonucunda hayatlarını dahi riske atarlar. Bu yanlış tutuma en büyük neden ise ayaküstü yeme alışkanlığıdır. Fast food yani ayaküstü yiyeceklerin büyük çoğunluğunun vücuda zararlı olduğu bilinmektedir bu yüzden kilo vermek kadar kilo alımında izlenecek yolda bir o kadar önemlidir. Bilinçsiz beslenme çağımızın en büyük hastalıklarındandır genellikle insanların eşleriyle birlikte çalışıyor olması ayak üstü ya da düzensiz beslenmenin neticesini doğurmaktadır.

Genelde düzensiz bir beslenme beraberinde de çeşitli hastalıklara yol açacaktır. Burada dikkat edilmesi gereken en büyük tehlike trans yağlardır. Bu trans yağların tamamı vücuda zarar demektir ancak insanların kafasında yanlış bir kanı vardır ki yağlı yedikleri zaman kilo alacaklarını düşünürler. Bugün etrafınıza baktığınız zaman yanlış beslenen bir çok örneği rahatlıkla görebilirsiniz.  Kilo alımı tamamen metabolizma ve kalorilerle alakalı bir durumdur. Yani kilo almak istiyorsanız gün boyunca harcamış olduğunuz kalorinin daha da üstünde bir kalori almak zorundasınız. Kendinize bir hedef belirlemelisiniz ve bu hedef doğrultusunda yolunuza devam etmek zorundasınız.  Vücuda alınacak kalori miktarı her bünyeye göre değişmektedir yani sıska birisiyseniz o zaman sizin alabileceğiniz kalori miktarı da 500 civarındadır. Fakat vücut geliştirme sporuyla uğraşıyorsanız o zaman bu kalori miktarının da daha da fazla artırılması demektir. Kilo almak için en ideal çözüm doğal beslenme şeklidir. Çünkü ancak doğal gıdalardan gerekli kaloriyi ve sağlıklı bir beslenme tablosunu oluşturabilirsiniz. Bunun yanı sıra eğer ki bunu besinlerden karşılayamıyorsanız o zaman farklı yöntemleri denemek zorundasınız örneğin besin takviyeleri bunun en güzel örneğidir. Burada sizlere bir ilaç adı sunmak istemiyorum ancak etkili sonuç alabilmenin tek yolu budur. Kilo aldıran yiyecekleri tüketmeniz beraberinde de besin desteği sizi kısa zamanda kilo almaya götürecek çözümdür. Besin takviyelerinin içerisinde genellikle karbonhidratlar proteinler ve yağlar vardır bu besleyici besin maddeleri sporla birlikte birleştirildiğinde etkisi hızlı bir şekilde ortaya çıkacaktır. Belki makalemizde kilo aldırıcı hapların isimlerini bulamadınız ancak bunlara yazabileceğimiz bir sürü besin takviyesi ismi olduğunu da bilmenizi isteriz.

Kilo aldırıcıların en büyük özellikleri düzenli bir egzersizle birleştirildiğinde kas kütlenizi daha da artırmasıdır. Günlük olarak enerji ihtiyacınızı artırdığı için daha fazla kaloriye ihtiyaç duyarsınız dolayısıyla da acıkırsınız pratik şekilde bu besin takviyelerinin hazırlandıklarını düşünecek olursanız tüketiminin de kolay olabileceğini söyleyebiliriz.

Kaynak Linkler:

·        http://www.bodybuilding.com/fun/6-reasons-to-use-weight-gainer.htm

·        http://www.bodytr.com/2014/01/karbonhidrat-tozlari-sart-mi.html

·        http://kiloalmaninyollari.net/en-iyi-kilo-5-aldirici/

Bu habere yorum yapan ilk siz olun!

  • Ad Soyad:

  • Yorum:

  •  

    @name x

  • UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
    HAVA DURUMU
    Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
    NAMAZ VAKİTLERİ
    Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
    EN ÇOK YORUMLANANLAR
    BUGÜN
    BU HAFTA
    BU AY
    SPOR TOTO SÜPER LİG
    Tür seçiniz:
    ARŞİV
    van kent rehberi