10 Aralık 2016 Cumartesi

Karakola Hain Saldırı: 9 Şehit!

Glutamin Nedir, Faydaları Nelerdir?

Glutamin aslında besinlerin içerisinde bulun yirmiş tane amino asitten yalnızca bir tanesidir. Vücudumuz da da en fazla bulunması gereken bir amino asittir. Vücudumuzdaki görevi ise proteinlerin yapı taşları olmalarıdır bu sayede de vücuttaki fazla amonyağın vücut dışına atılmasını sağlar.

09 Nisan 2016 Cumartesi 13:39
Glutamin Nedir, Faydaları Nelerdir?
 Glutamin aslında besinlerin içerisinde bulun yirmiş tane amino asitten yalnızca bir tanesidir. Vücudumuz da da en fazla bulunması gereken bir amino asittir. Vücudumuzdaki görevi ise proteinlerin yapı taşları olmalarıdır bu sayede de vücuttaki fazla amonyağın vücut dışına atılmasını sağlar. Glutaminin insan vücudundaki önemi oldukça büyüktür birinci önemi ise beynin adeta bir yakıtı anlamı taşımasıdır.  Glutamini genelde spor yapan ya da ağırlık çalışan kişiler oldukça fazla kullanırlar bunun da ortalama bir düzeyi vardır. Bu düzeyi geçmemek yalnızca size belirtilen doz oranında almanız gerekir bunun nedeni sizin enerji düzeyinizin artması ve yıpranmış olan kaslarınızın yeniden onarılmasıdır.

Nitrojen kaslar için oldukça gereklidir glutamin ise hareketlerimizi destekler.  Glutamin aynı zamanda insanın büyüme hormonu salgılamasına neden olmaktadır bu nedenle de vücutta önemli bir rol üstlenmektedir.  Dilerseniz glutamin eksik olan bir vücutta neler meydana gelir kısaca bir bakalım

Glutamin sizin aynı zamanda zinde enerjik ve dirençli kalmanıza neden olur bu yüzden de glutamin eksiği olan kişiler genellikle grip gibi durumlara çok fazla maruz kalırlar.  Önemli noktalardan bir tanesi ise eksikliğinde sizi strese sokacak olmasızdır. Örneğin yoğun bir spor beraberinde sizde stres yaabilecektir.  Bağışıklık sisteminde önemli ölçüde sorunlara neden olabilmektedir.  Bununla birlikte laktik asit ve de amonyak oranlarının yükselmesine neden olur. Glutaminin en çok bulunduğu besin grupları arasında ise buğday, süt, yoğurt, ıspanak, lahana ve bakliyat gibi çiğ sebzeler, tavuk, balık proteinlerinde ise yaygın olarak bulunan bir amino asit olarak bilinir.

Ancak şunu söylemek gerekir ki bir siroz hastası iseniz ya da böbreklerinizle ilgili olarak sıkıntılarınız varsa o zaman glutamin kullanmanız yasaklanır. Bunun kararı da yalnız doktor kontrolünden geçtikten sonra doktor tarafından verilebilmektedir.

Glutamin eğer ki kas hücresi sıvı alabiliyorsa o zaman vücutta büyük bir etki sağlar içte bu yüzden susuz kalan bir kas hücresi direk olarak parçalanmaya başlayacaktır bu da doğal olarak kas kaybına yok açmaktadır. Glutamin kas hücrelerindeki su miktarlarının çoğalmasına yardımcı olur.

Faydalı Bağlantılar:

http://www.mensfitness.com/nutrition/supplements/glutamine

https://en.wikipedia.org/wiki/Glutamine

http://vucutgelistirmehareketleri.org/glutamin/

Bu habere yorum yapan ilk siz olun!

  • Ad Soyad:

  • Yorum:

  •  

    @name x

  • UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
    HAVA DURUMU
    Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
    NAMAZ VAKİTLERİ
    Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
    EN ÇOK YORUMLANANLAR
    BUGÜN
    BU HAFTA
    BU AY
    SPOR TOTO SÜPER LİG
    Tür seçiniz:
    ARŞİV
    van kent rehberi