Öne Çıkanlar bursa Terör alerjik rinit Alina Boz Dudu

Bu haber kez okundu.

Vitamin Eksikliklerinde Hangi Belirtiler Görülür?

Vücutta yer alan organ ve hücrelerin işlevlerini yerine getirebilmesi için birçok maddeye ihtiyaç vardır. Bu maddeler alınmadığında ise vücutta sağlık sorunları görülebilmektedir. Bu belirtiler ise vücudun hangi minerale ihtiyacı olduğunu göstermektedir.

Saç Dökülmesi

Vücutta B7 eksikliği durumunda saç dökülmesi meydana gelmektedir. Bu eksikliğin giderilmesi için patates, muz,soya fasulyesi, badem tüketilmesi gerekmektedir. 

Kramp

Vücutta magnezyum, potasyum ve kalsiyum eksikliği olduğu zaman bacaklara aniden saplanan ağrılar kişinin yaşamını olumsuz yönde etkilemektedir. Vücudun ihtiyacı olan kalsiyum,magnezyum ve potasyumu alabilmesi için sıklıkla muz,fındık,elma  ve kabak yenmesi gerekmektedir.

Yüzde Döküntüler

Vücuda alınması gereken diğer vitaminlerin aksine B vitaminlerinin sık sık yenilenmesi gerekmektedir. B7 vitamininin eksik olması ciltte döküntü, lekelerin meydana gelmesine sebep olur. Beslenme listenizde mantar,patates, peynir, haşlanmış yumurta,ıspanak ve karnabahar eklemeniz gerekmektedir.

Bacaklarda Uyuşma

 B6, B12, B9 (folik asit) eksikliği bacaklarda sık sık uyuşmaya neden olabilir. Narenciye, kümes hayvanları ve deniz mahsulleri tüketilmelidir.

Nedensiz Morarmalar

El ve kalçalarınızda nedensiz morarmalar meydana geliyorsa A,D ve yağ asitleri vücudunuzda eksik demektir. Somon, kırmızı biber, fındık, havuç tüketin ve trans yağdan uzak durun.

Göz Beyazlarında Sarılık

B12 vitamini eksikliğinde ise göz beyazlarında sarılık görülmektedir. Et, ton balığı, süt ve somon tüketilmelidir. 

Diş Etlerinde İltihap

D vitamini eksikliklerinde ise diş etlerinde iltihap meydana gelmektedir. Diyet listenizde narenciye, süt ürünleri, domates, üzüm ve balık tüketin.

Ağız Kenarlarında Çatlaklar

Vücutta B2, B3 ve B12 vitaminlerinin eksikliği durumunda ağız kenarında çatlaklar görülebilir. Sebze ve meyveler, fasulye, balık,fındık, yumurta ve kümes hayvan eti tüketilmelidir.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.