Öne Çıkanlar milli eğitim bakanlığı maden firması millet vekili volkan şen tanksavar füzesi

Bu haber kez okundu.

Ramazan İçin Uyarı: İftarda Çorbayı Sona Bırakın

Ramazan ayının beden için önemli olduğunu vurgulayan Dr. Fevzi Özgönül, sağlıklı sindirim için iftarda çorbanın önce değil sonra içilmesi gerektiğine dikkat çekti. Ramazan ayının bedeni düzenli ve ritmik yemek yemeye teşvik ettiğini söyleyen Özgönül, "İnsan metabolizması için en ideal olan güneş doğması ile batması arasındaki beslenme dönemidir. Ramazan ayında bunun tam tersi uygulanarak metabolizma ve sindirim sistemi güçlendirilir. Gün içindeki uzun açlık dönemlerinde iftar ve sahur zamanı alınan yiyecekler çok daha verimli kullanılması gerekir. " dedi. Özgönül, insan bedeninin ramazan ayına en fazla 3 gün içerisinde uyum sağladığını kaydetti.

Orucu açarken çorba ile başlanmaması gerektiğini söyleyen Özgönül, "bir zeytin veya hurma, badem, fındık veya ceviz yanında bir parça peynir veya 1 kaşık yoğurt ile orucunuzu açın. Sonrasında sindirim sistemini 10-15 dakika dinlendirin. Bu sürede ya namazınızı kılın veya hafif bir egzersiz yapın. Orucunuzu açarken 1-2 bardak sudan fazla su içmeyin." uyarısında bulundu.

Özgönül, İftarda yemek yerken yavaş ve çok çiğneyerek yenmesi gerektiğini vurgulayarak "Yiyeceğiniz her şeyi, meyve dahil sofradan kalkmadan yiyin ve çorbanızı en son için. Böylece sindirimi çok rahatlatmış olursunuz." dedi. Özgönül, ayrıca iftardan bir saat sonrasında hareket edilmesi ve iftardan sonra çay,kahve yanında atıştırmalık tüketilmemesi gerektiğine de dikkat çekti. 

Anahtar Kelimeler:
RamazanIftarOruç
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.