11 Aralık 2016 Pazar

Karakola Hain Saldırı: 9 Şehit!

DİYET YAPANLAR DİKKAT SAÇLARINIZ DÖKÜLEBİLİR!

Doktor tavsiyesi olmayan diyetler ciddi sağlık problemlerine neden oluyor. Özellikle kalp-damar, sindirim sistemi, bağışıklık sistemi, saç dökülmesi ve tıbbi genel durumda oluşabilecek sorunların tetiklenmesi; kontrolsüz ve bilinçsiz diyetler sonucunda ortaya çıkabiliyor.

03 Ekim 2015 Cumartesi 17:08
DİYET YAPANLAR DİKKAT SAÇLARINIZ DÖKÜLEBİLİR!
Doktor tavsiyesi olmayan diyetler ciddi sağlık problemlerine neden oluyor. Özellikle kalp-damar, sindirim sistemi, bağışıklık sistemi, saç dökülmesi ve tıbbi genel durumda oluşabilecek sorunların tetiklenmesi; kontrolsüz ve bilinçsiz diyetler sonucunda ortaya çıkabiliyor.

 

Her bünyeye göre değişiklik gösterebilen diyetler, kontrolsüzce ve diyetisyen eşliğinde yapılmadığında ciddi sağlık sorunlarına neden oluyor.  Kısa sürede kilo verme arzusu nedeniyle önünüze gelen her diyet tavsiyesine uymak sağlığınız için tehlikeli olabilir.

SAĞLIKLI BESLENMEYE DİKKAT!

Ülkemizde ve Dünya’da hızla yayılan popüler diyet uygulamalarına güvenerek yapılmak istenen diyetler esnasında, sağlıklı ve düzenli beslenmeye önem verilmediğinde  sağlığınız tehlikede demektir. Mesela Ünlülerinde uyguladığı Popüler diyetlerden en çok bilinenler; Detoks Diyeti, Dukan Diyeti, Montignac Diyeti, Atkins Diyeti, İsveç Diyeti, Scarsdale Diyeti, Pritikin Diyeti ve Taş Devri diyetlerinden kendinize uygunu olanı uygulamak istediğinizde bir diyetisyene mutlaka danışmalısınız.

 

NASIL KİLO VERMELİ?


Bilinçsiz beslenme, yetersiz besin öğeleri metabolizmayı bir anda çökertiyor. Kilo kayıpları yağ yerine su ve kastan oluyor. Metabolizmanın yavaşlaması, verilen kiloların ve hatta daha fazlasının belli bir süre sonra hızla alınmasına neden oluyor. Sağlıklı ve dengeli kilo vermek vücut şeklini korumak için önemlidir. Zayıflamak isteyen bir kişi öncelikle beynini bu koşula hazırlamalı, bir uzmana başvurmalı ve hedef belirlemelidir.

 

AZ, SIK VE ÖZ YEMEK ÖNEMLİDİR.

 

Uzun vadeli diyetler uygulamalıdır. Kilo almanın temelinde yatan atıştırma ve hareketsizlik gibi alışkanlıklarından vazgeçmelidir. Günlük alınan kalori miktarından 500-1000 kalorilik kısmının az alınması haftada ortalama 1 kilo verilmesini sağlar ve doğru olan da bu ölçüdür. İstenilen kiloya ulaştıktan sonra mutlaka koruma programına geçilmelidir.

 

ÇOCUĞUNUZA NE YEDİRDİĞİNİZE DİKKAT EDİN (Çocuklar İçin Diyet Nasıl Olmalı?)


Günümüz annelerinin çocuklarına çok yemek yedirmesi sonucu çocuklarımız obezetiye doğru yol almaktadırlar. Çocukların diyet yapmaları yerine‚ sağlıklı ve düzenli beslenmelerini sağlayarak‚ onları spor yapmaya teşvik ederek yaşlarına uygun ideal kiloda olmalarını sağlayabilirsiniz. Her çocuk yağlı, asitli besinleri tüketmeyi sever. 


Ancak bu kötü alışkanlığı kendi başlarına kazanmazlar‚ belirli yaşa kadar ailesi ve çevresindeki insanlardan etkilenirler. Bu sebeple‚ çocuklarınıza örnek olacak besinler tüketmelisiniz. Belirli bir yaşa gelmiş ve fazla kilolarından dolayı sağlık sıkıntıları yaşayan çocukların mutlaka bir doktor gözetiminde kendi vücut tiplerine ve yaşlarına uygun diyet programları uygulamaları gerekir. 


Diyet ile birlikte spor yaparak kilo kaybını hızlandırmak hedeflenmelidir. Çocuğunuzu sağlıksız besleyerek daha sonra diyet yapmasını değil, sağlıklı besleyerek düzenli aktiviteyi ona benimseterek çocuğunuza örnek olmayı hedefleyin.


YAŞLILAR İÇİN DİYET UYGULAMASI NASIL OLMALIDIR?

 

İlerleyen yaşlar bize tüm sağlık konularında sorunlar çıkartır. Yaşlılar için diyet her zaman ihtiyaç olan bir durum değildir. Yaş ilerledikçe insanların zayıfladıkları görülebilir. 

Ancak bazen yaş ilerlese de alınan kiloları vermek mümkün olmaz. Yüksek kilolar zayıflamış kaslara ve kemiklere baskı yaparak ağrıya başlarlar. Bu da büyük bir sorun demektir. Bu nedenle diyetisyenler yaşlılara çok kontrollü bir diyet listesi hazırlamaktalar. Detaylı testler sonrası verilen bu diyet öncelikle sindirim güçlüklerini önlemek üzerine oluyor. 

Yaşlıların enerji ihtiyacı gençlere göre düşük olduğundan öncelikle enerjiden kısılan bir diyet programı hazırlanmakta. Ayrıca tuz tüketimi oldukça düşürülen diyette sıvı tüketimi de arttırılıyor. Yemekler için genellikle ızgara önerilmektedir. Çünkü yağ yaşlılıkta zararlıdır.

 

Bu habere yorum yapan ilk siz olun!

  • Ad Soyad:

  • Yorum:

  •  

    @name x

  • UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
    HAVA DURUMU
    Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
    NAMAZ VAKİTLERİ
    Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
    EN ÇOK YORUMLANANLAR
    BUGÜN
    BU HAFTA
    BU AY
    SPOR TOTO SÜPER LİG
    Tür seçiniz:
    ARŞİV
    van kent rehberi