Öne Çıkanlar teknoloji Türkiye Medya merkez bankası adnan bali

Bu haber kez okundu.

Ayrıntılı Şekilde Zayıflama Programı Hazırlamak

Hissedilen ilkbahar güneşi ve yeşillenmeye başlayan ağaçlarla, ince kıyafetler giyilmeye başlanır. Geçen sene satın alınan, dolaptan çıkarılıp giyilen kıyafet, artık eskisi kadar güzel durmuyordur. Kışın alınan ama saklanabilen 5-6 kilo artık asla saklanamayacaktır.

Yapılacaklar Listesi

Genç yaşlarda bir kişi düşünelim. Bikini giyebilmek ve o kiloları verebilmek için yapamayacağı bir şey yok. Hemen birçok önemli ayrıntı atlanarak program oluşturulur: Ekmeğe ara verecek, az yemek tüketecek ve sürekli spor yapacaktır. Alışverişe gidilir; yulaf, müsli, chia tohumu, form bisküvi gibi mucize sanılan besinler satın alınır. Birkaç gün çok az yemek yer ve çok spor yapar. Bir hafta sonunda tartıda 1-2 kilo kayıp var gibi görünse de, ikinci hafta yerinde saydığını, üçüncü hafta ise 1 kilo geri aldığını görür.

Çünkü hiç bilmediği bir alanda vücudu üzerinde değişiklik yapmak istemiş, vücudun işleyişini bilmediği için metabolizmasını bozmuş ve kilo verecekken metabolizmasını yavaşlatmıştır. O kaybettiği 2 kilo da su olduğu için geri almıştır. Daha da kötüsü 3 haftadır yaptığı diyeti bıraktığı anda 3 kilo geri alacaktır. Zayıflama uğruna çektiği onca sıkıntı, kişimizin sağlığını da bozabilir.

Farketme

Kişimiz durumun ciddiyetinin farkına varır: Bu konuda yapılacak en güzel ve rahat olanı bir uzmana danışmaktır. Uzmana danışma süreci şu şekilde ilerler:

Diyet uzmanı ile görüşülür ve bir takım kan tahlilleri yapılır.

Diyetisyen kan tahlillerini değerlendirir. Burada B12, demir gibi vitaminleri, kolesterol değerlerini inceler. Diyabet, gut gibi kronik hastalıkları değerlendirmesi için bu konuda uzman hekime bile yönlendirebilir. Kan değerlerinizdeki bir takım sorunlar kilo vermenizi zorlaştırıyor olabilir.

           

 Vücut analizi, bel çevresi ölçümü gibi bir takım sayısal ölçümleri alır.

 En son beslenme alışkanlıklarınızı irdeler: Kahvaltıda ne yersiniz, günde kaç LT su içersiniz, yemek saatleriniz, hatta yiyeceklere olan zaaflarınız bile önemlidir.

 Program Oluşturma

 Bundan sonra çok rahat bir dönem başlar. Diyetisyen ayrıntılı ve her şeyi anlatarak nasıl beslenmek gerektiğinden bahseder. Alışkanlıklara, yaşam tarzına ve sosyoekonomik düzeye göre bir program düzenler. Hiçbir diyetisyen, danışan için imkansız olan bir program oluşturmaz. Ayrıntılı bir şekilde zayıflama programı hazırlamak, bir uzmanın yapabileceği bir iştir.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.